UNA NUTRICIONISTA EN EL COLE

Hoy ha venido al cole Noelia, una nutricionista que nos ha contado cosas interesantísimas acerca de la alimentación  saludable.

Nos ha contado que hay principalmente tres tipos de alimentos.  Los que nos dan energía, que son los llamados "energéticos", los "formadores" que nos ayudan a que nuestros huesos y músculos crezcan, y los "reguladores", que son los que nos aportan vitaminas, minerales,... en definitiva, nuestra medicina natural. 

Es importante que en todas las comidas haya un poco de los tres tipos.

Luego nos ha enseñado tres bolsitas de azúcar, una de unos 35 gramos, otra de 50 gramos y otra de 75 gramos para que viéramos la cantidad que contiene cada alimento. 

Por ejemplo, hay que tener cuidado con los zumos envasados ya que un  35 por ciento son azúcar,... y ... sabemos que no hay que abusar nada de esta dulce sustancia.

También hemos visto que los cereales contienen mucho, por eso no hace falta echar más a la leche. 

Las patatas fritas de bolsa contienen también una gran cantidad, aunque no lo ponga en los ingredientes. 

Todo ha sido muy visual y nos hemos enterado perfectamente de su explicación. 

Información para los mayores, donde nos tenemos que fijar es en los cuadros que indican los hidratos de carbono, proteínas... ahí tendremos una información clara de los componentes de cada alimento. 

Noelia ha hecho mucho hincapié en el DESAYUNO, que es la comida más importante del día y es la que va a encargarse de que empecemos éste con buen pie. 

¡MUCHAS GRACIAS NOELIA!